Курс йогатерапии направлен на стабилицацию всего тела. Мы начинаем работать с телом от фундамента (от кончиков пальцев ног) и постепенно поднимаемся вверх, осваивая подход к движениям, который учит вас бережному отношению к своему телу во всех асанах йоги и укрепляет уверенность в том, что вам под силу всё.
Основные уроки охватывают работу:
Со стопами и коленями;
С тазом;
С руками;
С поясницей и грудным отделом;
С мышцами живота (абдоминальные позы).
Бонусные материалы содержат восстанавливающую практику, а также простые и эффективные комплексы упражнений для расслабления поясницы и плечевого пояса. Что особенно важно при сидячей работе.