IN-SPIRE

ОНЛАЙН КУРСЫ ПО ЙОГЕ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ

РАСКРОЙТЕ НОВОЕ В СВОЁМ ДВИЖЕНИИ С НАШИМИ ВИДЕО УРОКАМИ

С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ?

Узнайте больше о наших курсах и выберете подходящий для себя.

МНЕ ЛЕНЬ И У МЕНЯ ВСЕГО 15 МИНУТ. СМЫСЛА В КОРОТКИХ ТРЕНИРОВКАХ НЕТ

Узнали себя? Понимаем!

Помните, что кратковременные тренировки могут быть так же полезны для здоровья, как и более продолжительные занятия. Регулярные занятия, даже такие короткие приносят реальные преимущества. Незначительная физическая активность лучше, чем ее отсутствие, а всего 15 минут в неделю могут способствовать увеличению работоспособности. Эти короткие тренировки — отличный способ развить привычку заниматься спортом. Для многих людей 5 минут физической активности могут казаться столь же сложными, как и 50.

Давайте поймем как тренировки помогут вам развить память, получить высокий балл в школе или проявить себя на работе? Мистика? Нет, и даже не инфоциганство. Наука, друзья!

Улучшение концентрации и ясности ума
Вы сможете лучше справляться с задачами, принимать более взвешенные решения и быть продуктивными.

Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния
Йога учит управлять стрессом и эмоциями. Дыхательные практики и медитации научат вам справляться с напряжением на работе или в учебе, а также помогут избежать выгорания и повысить ваше общее настроение.

Развитие самодисциплины и настойчивости
Регулярные занятия требуют определенной целеустремленности. Эти качества, развиваемые во время практики, легко перенести на другие сферы жизни, включая работу и учебу. Вы научитесь ставить цели и добиваться их, что поможет вам достигать успеха в любых начинаниях.

Таким образом, ежедневные 15-минутные тренировки йогой могут значительно улучшить как физическое, так и психоэмоциональное состояние, положительно влияя на вашу повседневную жизнь, работу и учебу.

НАШЕ ВДОХНОВЕНИЕ

ИРИНА СУЛЯГИНА

Спорт в моей жизни присутствовал всегда и сейчас физические нагрузки - моя самая любимая рутина. Регулярные и разнообразные спортивные активности, сейчас в первую очередь йога, позволяли и позволяют мне поддерживать классную физическую форму. Более того - дают мне энергию и силу, заряжают позитивом и снимают лишнее напряжении.
В процессе занятия йогой фокус внимания я всегда перемещаю на тело, концентрируюсь на движении и дыхании. И абсолютно перестаю думать о рабочих задачах, проблемах, прошлых неудачах и мечтать о будущих победах. Я нахожусь здесь и сейчас и это огромное удовольствие для человека, перегруженного задачами.
Желаю вам как можно быстрее построить свою спортивную рутину и получать от этого удовольствие.

МАРИЯ ВЫСКУБОВА

Помните это ощущение, когда тело «просит» заняться спортом, начать движение? Еще есть выражение «размять косточки». Чувствуете, как захотелось сразу немного подвигаться, поднять руки вверх и подвигаться? Так сложилось, что фраза «движение – это жизнь» стала для мены не пустой. Чтобы жить, мне надо было двигаться в прямом смысле слова. Спорт для меня - это не просто тренировки и упражнения, это философия жизни, которая помогает стать сильнее, увереннее и счастливее. Вдохновившись культурным разнообразием и подходами к здоровому образу жизни в разных странах, у разных людей - я пришла к тем людям, с которыми сейчас делаю проект для вас. Мы — команда единомышленниц, которые верят в силу движения. Вместе мы создаем пространство, где каждый может найти поддержку, мотивацию и индивидуальный подход к движению. Наш проект — это место, где культурные границы стираются, а забота о собственном теле и душе становится приоритетом. Как-то так. Давайте двигаться вместе, вместе веселее=)

ИРИНА СУЛЯГИНА

Спорт в моей жизни присутствовал всегда и сейчас физические нагрузки - моя самая любимая рутина. Регулярные и разнообразные спортивные активности, сейчас в первую очередь йога, позволяли и позволяют мне поддерживать классную физическую форму. Более того - дают мне энергию и силу, заряжают позитивом и снимают лишнее напряжении.
В процессе занятия йогой фокус внимания я всегда перемещаю на тело, концентрируюсь на движении и дыхании. И абсолютно перестаю думать о рабочих задачах, проблемах, прошлых неудачах и мечтать о будущих победах. Я нахожусь здесь и сейчас и это огромное удовольствие для человека, перегруженного задачами.
Желаю вам как можно быстрее построить свою спортивную рутину и получать от этого удовольствие.

МАРИЯ ВЫСКУБОВА

Помните это ощущение, когда тело «просит» заняться спортом, начать движение? Еще есть выражение «размять косточки». Чувствуете, как захотелось сразу немного подвигаться, поднять руки вверх и подвигаться? Так сложилось, что фраза «движение – это жизнь» стала для мены не пустой. Чтобы жить, мне надо было двигаться в прямом смысле слова. Спорт для меня - это не просто тренировки и упражнения, это философия жизни, которая помогает стать сильнее, увереннее и счастливее. Вдохновившись культурным разнообразием и подходами к здоровому образу жизни в разных странах, у разных людей - я пришла к тем людям, с которыми сейчас делаю проект для вас. Мы — команда единомышленниц, которые верят в силу движения. Вместе мы создаем пространство, где каждый может найти поддержку, мотивацию и индивидуальный подход к движению. Наш проект — это место, где культурные границы стираются, а забота о собственном теле и душе становится приоритетом. Как-то так. Давайте двигаться вместе, вместе веселее=)